|
Bästa är ju såklart att öka den riktiga matmängden. Ät mer potatis/pasta/bröd osv. Sen om du vill även såklart proteinet. Bröd till måltiderna är ju lätt att få i sig, sen även lite mer fett bestående av Olja;-Olivolja, Rapsolja eller Linfröolja kanske. Då lär du lätt gå upp några hundra kcal.
|