|
Bulk + deff
Hej allihopa.
Första tråden jag postar här och tänkte bara lyssna om lite tips.
Jag är en 18-åring kille som gymmat lite halvseriöst i ett halvår men tränat regelbundet sen barndomen.
Längd: 185 cm
Vikt: 86 kg
Jag hade tänkt bulka rejält, för att sedan deffa då jag fattat att det är så man ska göra för att fixa en schysst och vältränad kropp.
När man bulkar ska man äta nyttigt och ruggigt mycket, för att ligga på energiöverskott, men hur länge ska man bulka?
Kom med tips och ideer till en som är lite ny på ämnet.
/Tobbe
|