Passet idag var rygg och axlar.
Militärpress:
20kg*20st
40kg*8
42,5kg*8
45kg*6
Hantelpress kg i varje hand:
23,5kg*8
23,5kg*8
23,5kg*6
Drag upp till hakan med skivstång:
40kg*8
40kg*6
40kg*6 blev lite vingligt
Rygg: Marklyft:
uppvärmning med 40kg.
130kg*8
135*6
140kg*6
Alla med bälte.
Stångrodd:
55kg *8
55kg *8
55kg *8
High row en som liknar den lite:
60kg*6
60kg*6
60kg*6
Och lite dåliga chins i slutet var ganska slut
kommentar:Känns lätt i marklyften, var ett tag sen jag tog 155kg ska pröva 170kg nästa gång tror jag tar det rätt lätt, för när jag tog 155kg hade jag kört ett helt pass innan. Ska jag kämpa vidare med ryggen nu ligger efter i stångrodd och det andra.