Citat:
Ursprungligen postat av MarcusB
Hehe, jo. Om man studerar passen lite närmare så ser man att det kommer bli lite klurigare att klara vikterna längre fram. Jag är dock relativt säker på att jag kommer få höja mitt "1RM" efter både första och andra failure-testet. Att då ha en rimlig chans att klara vikten, maxet, i sista passet blir jag väldigt skeptisk till  |
Några av de som har kört programmet brukar inte ändra 1RM om de får höja den efter något failure-test. De anser att vikterna blir alldeles för tunga på slutet.
Så är man nöjd med att "bara" öka 10kg så behöver man inte höja efter failure-testen.
Förra passet körde jag det första failure-testet i programmet jag kör (Nya MM2K version 2). Jag skulle klara 2-4 reps, men jag gjorde 10 reps. Så jag tänkte öka 2 steg (5kg) på 1RM. Men efter att ha kollat på vikterna enligt den nya 1RM så valde jag istället att istället öka 1 steg (2.5kg).