|
Om man ligger i kaloribalans vad ger träning för effekter?
Säg att vi har två totalt identiska personer.
De förbrukar 2500kcal per dag i snitt.
Person A börjar nu styrketräna 3 ggr i veckan samt löper två dagar i veckan. A snittar nu 3500kcal per dag.
Person B tränar inte någonting alls.
Person A äter en balanserad kost och i snitt 3500kcal per dag
Person B äter en balanserad kost och i snitt 2500kcal per dag
Båda äter således lika mycket som de förbrukar.
Vad för positiva/negativa effekter kommer person A uppleva av träningen kortsiktigt samt långsiktigt jämfört med livet den levde innan(person B:s)? Kommer dennes fysik ur ett estetiskt perspektiv förändras?
|