|
Böj
65 x 8
105 x 4
125 x 10
115 x 8
105 x 10
95 x 10
Bencurl
50 x 10
45 x 10,9
Stångcurl
40 x 7
60 x 10
55 x 10
50 x 10
Vader
200 x 12,9,8,7,5
Har dragit ner volymen från totalt 50 reps på stora muskelgrupper och 40 på mindre till 40 och 30. Speciellt böjpassen med tior är oerhört tunga med 50 reps.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|