Hittat min anteckningsbok igen \
/
14/3 -07 Onsdag
BÖnkpress
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
4 x 90kg lol
Drag till hakan
8 x 40kg
8 x 37.5kg
8 x 37.5kg
8 x 37.5kg
Dips bw 91.7kg
21
14
11
Sittande Axelpress (med ryggstöd)
8 x 19kg
6 x 19kg
8 x 16kg
8 x 16kg
bög
Tri Ext.
6 x 40kg
6 x 40kg
9 x 32.5kg
Hantellyft åt sidan
8 x 8.5kg
8 x 8.5kg
8 x 8.5kg
8 x 8.5kg
Lutande bänk
5 x 60kg
6 x 50kg
lololol
Framåtlutade hantellyft åt sidan
12 x 6kg
12 x 6kg
8 x 7kg
overall:
n1
ordentligt schema nästa vecka, detta håller inte =/
