|
såhär ser en dag ut nu på sommaren för mig (jobbar)
mål 1. frukost gröt, 30g vassle, 1macka
mål 2. proteindrink + dubbelmacka med skinka
mål3. rejäl lunch+ 3dl mjölk och en frukt
mål4. brukar bli ett rejält mål till
mål5 efter träning 40g vassle+ dextpour
mål6 2st ägg 1 halv liter oboy 3 skinkmackor 1 äpple
mål7 proteindrink med mjölk och olivolja
varken deff eller bulk utan "bara kör på" nu över sommaren.
|