Tisdagen den 6e mars 2007
deffat i 1½ dag
KNäböj
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
5x115kg
ökar i knäböj när man deffar, knäbjörneN^ is back
Liggande lårcurl
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
nice..
Benspark
8 x 30kg
8 x 30kg
8 x 30kg
fittövning..
Stående Vadpress
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
5 x 145kg
trååååkigt
Magmaskin
15 x 40kg
15 x 40kg
15 x 40kg
mer kontakt med mage nu, blev mest trött i höftböjarna av att köra tungt :/
Sittande Vadpress
8 x 55kg
8 x 55kg
10 x 55kg
8 x 55kg
Film
4e settet i knäböj
smidigt nog va detta det sämsta settet
sista repetitionen är helt värdelös
