Citat:
Ursprungligen postat av Eddie Vedder
Proteinet är mycke bra som sagt, fullvärdigt samt att mjölkproteinet ger ett högt insulinpåslag vilket är fördelaktigt för att minimera katabolism å så är mängden kolhydrat mer väsentlig än hur snabba dom är. Snabba kolhydrater är att föredra men 10gram maltodextrin är knappast bättre för återhämtningen än vad en portion fullkornspasta är.
Sen att kalla det för "skitfett" är en överdrift, fettet i mjölk är inte lika bra som fettet i fisk men det är ju inte så att det kommer skada kroppen. Det finns en överdriven rädsla för mättat fett, att nånting ska konsumeras mer sparsamt än nånting annat innebär inte att de måste undvikas som pesten.
|
Vem äter 10 gram malto efter träning? sådana som tränat ögonlock kanske.
Vad jag läst är mjölkfett inte bra för hjärta och kärl. Om det finns bättre och godare alternativ, varför då slurka i sig massa äcklig fet mjölk?
Det handlar inte om överdriven "rädsla". Men det finns nyttigare alternativ, varför inte ta dem istället?
lite 1995 å hälla i sig mjölk efter träning när det finns bananer och blåbärs-whey =)