Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

stoney_king · 2007-02-08, 18:28

Morgonvikt: -

Axlar, armar

Hantelpress
26*8
28*6
28*6

Framåtböjda sidolyft
13*8
14*8
14*8

Stående sidolyft
11*3*8

Shrugs
37*8
35*8
35*8

Två olika pushdowns
3 set

2007-02-08, 18:28	#377
stoney_king Registered User Reg.datum: Sep 2005 Inlägg: 1 122	Morgonvikt: - Axlar, armar Hantelpress 268 286 286 Framåtböjda sidolyft 138 148 148 Stående sidolyft 1138 Shrugs 378 358 35*8 Två olika pushdowns 3 set __________________ Marklyft: 202kg Knäböj: 170kg Bänk: 115kg Mitt projekt: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...=52283&page=34