Citat:
Ursprungligen postat av Mass-Tech
Då kunde i ha tränat ihop om jag faktiskt hade tränat igår.
|
Tränar du? Cool. Hur mycket tar du i biceps???? *whistle*
ons 24/1 Tandläkaren =/
Bänk =: D|-<
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
5 x 87,5kg
de va tungt..
Militärpress (stående)
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
d va ännu tyngre...
Upright rows
6 x 45kg
6 x 45kg
6 x 45kg
6 x 45kg
gör fortfarande måttligt ont i axlarna.
Lutande bänkpress 72.5kg 5 5 5 4 5 (lång vila mellan 4an och sista femman
)
Smal bänkpress 70kg 5,5,5,4,4
Triceps ext. 35kg 6666
Blev lite tjaffs mellan Lutande bänkarna och smalbänkarna där o_O
jag tror det blir lite för mycket bänkpress för ett pass så jag får ngo dra ner med en övning
antingen försvinner
smal bänkpress eller
lutande 
i love you both just as much!!!
nu har jag köpt
zink också :o!