Skönt myspass även om 3h är lite väl lång tid för några set marklyft och pinch
Marklyft
150kg*1
180kg*1
Knäböj
60kg*3
Ryggresningar med 10kg (orkade inte hämta någon riktig platta)
15
Magmaskinshelvetet
55kg*2
50kg*4
45kg*8
Tvåhandspinch
70kg
70kg
RT
typ 60kg h/v. ska aldrig köra RT efter pinch igen
