Idag gick det så grymmt bra!!! Har aldrig haft såhär bra energi i hela mitt liv!!!
knäböj:
60x6
80x6
90x7! (utan njurbälte)
10x4!!! (njurbälte)
Nu jäklar! Nu ska jag bara klara 3x100 utan njurbälte men det ska inte vara några problem!!! Så har jag nått mitt första mål!
Benpress: (mycket tyngre än den på atletica i varberg, sist jag körde på fysiken gjorde jag 170x10)
160x10
170x10 *whistle*
190x8
200x8
bencurl i maskin:
36x10
50x9
56x8
mage: Situps med extravikt. (vikt/reps)
28,5x15
28,5x15
31x15!!! Här höll jag på att svimma när jag ställde mig upp =)
Benspark: Hamnade efter magen eftersom det var en tant som satt och pratade med en gubbe i maskinen...
56x10
78x10
89x8!!! Fyra plattor kvar sen får jag be dom köpa ny skit...
Vader:
(rehab)
Grymmt bra pass! Körde med en polare från varberg som ska flytta hit upp och det var kanon att träna med honom! Han peppade mig ordentligt!