Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Mark_Lyft · 2007-01-10, 20:05

Bänk

uppv
100x3
120x1
130x1
140x1
150x1
155x1

Militärpress strikta

20x10
40x6
50x5
60x5

Enarms hantelpress

22,5x5
32,5x5
42,5x2 på höger, miss på vä

Böj raw

70x10
120x3
150x3
170x3
200x7 pers

Det fanns minst en rep till i böjen, om det hade knipit

2007-01-10, 20:05	#2
Mark_Lyft Registered User Reg.datum: Jan 2007 Inlägg: 2 008	Onsdagens pass Bänk uppv 100x3 120x1 130x1 140x1 150x1 155x1 Militärpress strikta 20x10 40x6 50x5 60x5 Enarms hantelpress 22,5x5 32,5x5 42,5x2 på höger, miss på vä Böj raw 70x10 120x3 150x3 170x3 200x7 pers Det fanns minst en rep till i böjen, om det hade knipit