Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - The Dungeon- En Kinky Träningsjournal.

Eldhroka · 2007-01-02, 16:42

Tisdag 2 Januari.

Promenerat 60 minuter.

Armar

Smalbänk:
20kg*10
30kg*8,8
35kg*5,5,5,5,5

French Press:
17kg*10,10,10,10

Triceps Extention:
5 kg*8,8,8 /arm

Skivstångscurl:
15kg*10,10
17kg*6,6,6
20kg*4,4

Hantelcurl: båda samtidigt
9kg*10,10,10

Scottcurl: hantel
6kg*10,10,10 /arm

Ett relativt lugnt pass.
Är rätt mör i kroppen efter böjen i söndags och marken igår.
Imorgon blir det vila från styrkan men lite cardio ska jag
nog orka med efter jobbet.

2007-01-02, 16:42	#13
Eldhroka Kinky Member Reg.datum: Feb 2006 Inlägg: 3 353	Tisdag 2 Januari. Promenerat 60 minuter. Armar Smalbänk: 20kg10 30kg8,8 35kg5,5,5,5,5 French Press:* 17kg10,10,10,10 Triceps Extention:* 5 kg8,8,8 /arm Skivstångscurl:* 15kg10,10 17kg6,6,6 20kg4,4 Hantelcurl:* båda samtidigt 9kg10,10,10 Scottcurl:* hantel 6kg*10,10,10 /arm Ett relativt lugnt pass. Är rätt mör i kroppen efter böjen i söndags och marken igår. Imorgon blir det vila från styrkan men lite cardio ska jag nog orka med efter jobbet.