Citat:
Ursprungligen postat av pragmatist
Jag tycker det verkar konstigt att man återhämtar sig sämre vid högre temperatur, eftersom det borde stimulera cirkulationen (samma sak med kyla). För egen del upplever jag det positivt för återhämtningen att duscha ömsom varmt och ömsom kallt (man får mindre DOMS i alla fall).
Man skulle ju vilja se en bra förklaring till varför bastubad (och i så fall i vilken form) skulle vara dåligt, om nu värme/kyla är bra för cirkulationen. Det kan ju t.ex. vara så att ett kort bastubad följt av kall dusch är bra, men att det inte är bra att sitta i bastun i en halvtimme?
|
Att växla mellan värme och isbad ska vara bra för återhämtningen efter träning. Men bastar du efter träningen så går du från uppvärmd kropp till ännu mer uppvärmd. Du kanske får ökad cirkulation men energin du vill använda för återhämtningen går till annat.