|
Pass 5
Uppvärmning benspark, lätta böj med stång
Böj
110kgx10
130kgx8
150kgx6
170kgx4
190kgx2
Ojoj, 190 var väldig lätt, börjar komma tillbaka nu. Kändes inte som något hinder i ryggen heller, även om det ömmar lite när jag sträcker på nacken efteråt.
Bänk uppvärming stång x 20
60kgx10
80kgx8
100kgx6
120kgx4
140kgx4
Smalbänk HIF (händerna innanför räffling)
75kgx10
95kgx8
115kgx6
underarmscurl
15kgx15
15kgx10
|