|
flera mål efter träning för bäst effekt?
ja hur är det nu igentligen, för att utnyttja den förhöjda proteinsyntesen bäst efter ett styrketräningspass?
Har läst att 6g eaa varje halvtimme upp till sex timmar vore det bästa. Ska man då ta kolhydrater till det? Eller är det rent eaa?
Eller vore det bästa att äta en STOR måltid timmen efter passet för att sedan fylla på ca 2 timmar efter måltiden?
|