Ben:
Passet gick riktigt bra, kände inte av baksida lår så jättemycket idag, de blev nog bara chockerade förra passet
Knäböj: rep/kg
10x20
10x50
8x70
10x70 (njurbälte)
8x70
45 graders benpress: rep/kg (visste inte hur tungt det var i den här maskinen men jag kunde slängt på 10-20kg till).
10x80
10x100
10x120
10x130
Benspark:
10x39
8x59
9x59
8x59
Vader: (Lite lätt för cirkulation iom. att jag har en trasig vad...)
Stretching...
Matchvikt för dagen: 77,5kg... Varför går jag inte upp i vikt jag äter ju som en häst!
Nu kanske jag går upp något kilo iaf. för jag ska bjuda mig själv på en pizza
Peace