Visa ett inlägg
Gammal 2006-11-11, 09:09   #12
Guddi
Registered User
 
Guddis avatar
 
Reg.datum: Jun 2006
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 429
Visst va den överdrivet strikt. Jag orkade inte leta efter en som var perfekt. Min poäng var att man inte ska ta ut lordosen. Hade lite brått så jag han inte skriva någon text till posten.

Länken som Arne postade visade ett bra utförande även om jag nog hade rekommenderat att han stannade en 10cm tidigare vid nedgången. Tycker att han får lite för mycket böj på thorakalen för att jag ska gilla det fullt ut. För mig är ändå rodd en övning som är till för skulderblads retraherarna ("drar skulderbladen mot varandra") först och främst. Det är lite svårt att se i videon men det verkar som att han de sista 10cm endast böjer ryggen mer och att skulderbladen redan är protraherade ("framåtdragna") fullt ut.

Det här utförandet tycker jag däremot är helt uppåt väggarna.
__________________
Besök gärna min sida Träningslära.se
Guddi är inte uppkopplad   Svara med citat