[hammer95]

Ursprungligen postat av King Grub

Rätt kul att krossa allt hokus pokus och alla myter som florerar i branschen i o f s. Kroppen är så oerhört komplex, men det gör det bara enklare för individen. Oavsett hur man vänder på saker och ting, jämnar kroppen ut det. I slutändan, när det gäller kosten, hänger det oftast på hur mycket man äter och vad man äter. Alla plockande med detaljer som timing och fördelning och kombinationer saknar oftast betydelse. Det är så enkelt som: ät tillräckligt för dina mål (viktuppgång -> energiöverskott, viktnedgång -> energiunderskott) och basera kosten på vanliga, bra och gärna oraffinerade livsmedel. Tyvärr har många en tendens att göra det svårare för sig än vad som är nödvändigt, och det verkar vara lätt att tro att dom senaste flashiga cutting edge-tipsen i byggartidningarna kommer att vara det som avgör framgång eller misslyckande. Men så är det inte; oftast gör det inte ens till eller från, bara förvirrar och trasslar till det för den som skall följa det.

Ingen kunde ha sagt det bättre själv!