|
Vad är ditt utgångsläge ?
Är du lagom tränad av fotboll, ishockey, simning så att du har insikt och diciplin i träning så kanske 8 kg muskler på ett år.
8 kg, det är ett bra resultat från någon som börjar styrketräna.
Har du en träningsbakgrund från gymmet är kroppen redan utvecklad och 3 - 4 kg kanske är ett bra resultat, på ett år.
20 kg på 3 månader kommer att göra dig till mumintroll.
Hur du ska göra ?
Träna och ät vettigt. Läs på Kolozzeum och deltag i diskussionerna.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|