Ditt BMI är 23.5 troligen ser du mycket svenssonaktig ut idag och behöver lägga på dig en hel del massa för komma från det utseendet. Jag tror att din idealvikt ligger kring 81-85 kg för att se lagom bitig ut med hygglig deff dvs runt 10% underhudsfett.
Jag tycker att du ska justera upp din kost så att du både kan växa och ha en hyggligt liten fettmassa.
Pröva det här programmet
http://www.formfixaren.com/ det är bra för att lägga upp en viktplan antingen för att gå ned i vikt eller behålla vikten eller för att gå upp i vikt.