Tjenare! Under sommarlovet så gick jag ner runt 13kg. och nu har plugget börjat
. Under lovet var det morgonpromenader nästan varjedag, 3-4 ggr gym/vecka. Men nu ser det ut såhär
måndag: Gym
Tisdag: jogg/promenad 7km
Onsdag: Gym
Torsdag: jogg/Promenad 7km
Fredag: Gym
Lör/sön: vila
Fortsätter med deffen i 3månader till, men undrar nu om det där funkar om man ska gå ner 0,5-1kg/vecka? väger 103kg, och kör med -500/1000kcal. Eller ska jag slänga in morgonpromenader under helgen?
Tack o hejs!