Citat:
|
Ursprungligen postat av muskellös
En portion på 20 gr skulle innebära en minskining till 2/5 skopa från de 2 hela skoporna som tillverkaren rekommenderar. Det känns väldigt konstigt att det skulle skilja sig så mycket.
|
Något som
inte är konstigt är att tillverkaren vill att du skall använda mycket pulver. Ju mer pulver per dosering, desto fortare tar burken slut och desto fortare "måste" du köpa en burk till.
Citat:
|
Ursprungligen postat av muskellös
Förutsätter en dos på 20 gr att jag skulle "behöva" ta fler antal portioner än de två stycken jag hade tänkt att ta i samband med mina pass?
|
Nej.
Ett normalt, proteinrikt mål mat inom rimlig tid efter passet är dock mer standardförfarande än undantag och då fyller du på med aminosyror.
Citat:
|
Ursprungligen postat av zoltan_hellhound
Om man blandar långsamt protein med snabbt då.får man lika bra stimulering av proteinsyntesen av de snabba ?? eller de långsamma sabbar upptaget??
|
Finns det inget annat i måltiden som hindrar upptaget (fibrer, fett, t ex) så kommer aminosyrorna från det snabba proteinet att fortfarande tas upp snabbt medan aminosyrorna från det långsamma fortsätter fylla på allteftersom.