Citat:
Originally posted by theden
du verkar kunna mycket om träning.....
skulle inte du kunna göra ett enkelt matschema åt mig?
Är 175 cm lång.
Väger. 72 kilo
kan du typ skriva hur min fruksot skulle se ut osv...och hur mycket kolhydrater respektive protein som jag ska ha i varje måltid?
|
Theden - ett bra sätt att lära sig mer om kost/näring, diet och framförallt hur man själv fungerar är att läsa på lite om nutrition och sen helt enkelt bolla ideer med andra och testa det man lärt sig/fått tips om... att göra matscheman är inte lätt, speciellt inte såhär över internet - visst det går att göra nåt som funkar för de flesta men det bästa är om du helt enkelt lär dig lite själv om kost, på så vis kan du köra lite på känsla också - det är få som klarar att hålla ett uppstaplat strikt kostupplägg och själv tycker jag att det är enklare att sköta sig om man har lite "lösare tyglar".
Lite som "varför ge folket fisk när man kan ge dom metspön istället"...
/pez