|
Morgonvikt: Jag vågar inte väga mig längre
Kg/Reps/Set
Marklyft
80*12
100*8
110*8
110*8
Chins
Kv*6
Kv*6
Kv*3
Så många har jag aldrig gjort totalt, tror jag...
Bänkpress (ej smith)
70*4
70*4
Hantelpress
34*3
Snedbänk
28*8
28*8
28*6
Baksida axlar
Två olika övningar
Militärpress
45*8
45*5
45*5
Stående sidolyft
9*10*3
Shrugs
30*12
30*12
30*12
Bicepscurl i cable
ca 25*6*3
Dips
Kv*16
Kv*7
Pushdown med stång
70*6
55*8
55*8
Har vilat en vecka.... nu skiter jag i vad deff å grejs heter, nu ska det ätas och bli stor... nja, iaf efter sommaren....
|