Citat:
|
Ursprungligen postat av jedimind
två skopor malto en halvtimma före träning gör susen, särskilt om man tagit ALA halvtimmen före det, SOCKERCHOCK!!! =)
Man får väl dock inte ut lika bra förbränning under passet då insulinnivåerna skjuts i höjden. 30 minuter efter träning brukar väl va en bra tumregel att hålla att få i sig snabba kollisar och protte. sen lite mat på det typ 45 minuter efter. i form av lite högre GI mat, potatis tex.
|
Intressant! Jag har tills nu bara intagit gainer precis innan passet och lite under tiden i början av passet, av rädsla för att få blodsockerfall innan om jag skulle tagit den en stund innan. Men nu är jag ofta trött under första halvan av passet. Kanske för att allt intag av kost belastar kroppen??? Är sugen på att testa att ta gainern 30 min före passet imorn.