Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Anonym tar tag i det hela och satsar seriöst - 1990-klubben.

Anonym · 2006-04-10, 14:35

Körde lite ben och underarmar i dagen.
Hacksquats:
8x80 kg
7x80 kg
7x80 kg

Underarmscurls med skivstång:
7x35kg
7x35kg
8x35kg

Benspark
7x60kg
7x60kg
7x65kg

Lårcurls:
7x35kg
8x35kg
8x35kg

Helt okej pass, ben är inte min starka sida.

2006-04-10, 14:35	#2
Anonym Registered User Reg.datum: Nov 2005 Ort: Västerås Inlägg: 218	Ben Körde lite ben och underarmar i dagen. Hacksquats: 8x80 kg 7x80 kg 7x80 kg Underarmscurls med skivstång: 7x35kg 7x35kg 8x35kg Benspark 7x60kg 7x60kg 7x65kg Lårcurls: 7x35kg 8x35kg 8x35kg Helt okej pass, ben är inte min starka sida.