|
En kompis som är 191 cm lång och väger 101 kg påstår att en kostexpert sagt att han behöver ligga på 5000-6000 kcal om dagen för att hålla sin nuvarande vikt. Och då kör han max en timmes styrketräning per dag och ingen motionsträning överhududtaget, samt slappar mest i skolan på dagarna. Kan det verkligen stämma? Hans BMR bör ju ligga på omkring 2000, så var kommer alla de andra kalorierna ifrån med tanke på att styrketräning inte gör åt särskilt många kcal?
|