|
Knäböj djupt och tungt med bälte
Måndag 20060306
Knäböj djupt. 1*3/225kg, 1*1/275kg, 1*1/305kg och 1*1/330kg (pers).
Vilket ruskigt bra pass. Valde att köra tunga knäböj idag igen då jag måste rätta till träningsschemat. Eftersom det är lätta marklyft nu på fredag måste dagens böjpass bli tungt trots att det var tungt förra måndagen också. För att skona kroppen lite satsade jag inte på en tung femma utan valde att köra singlar upp till närheten av max.
Djupet på 330kg var inte perfekt. Jag blev feg och vågade inte sätta mig ner ordentligt. Det saknades 4-5cm ner till godkänt djup, men wow vad lätt det gick. Det hade helt klart inte varit några problem att sätta sig ner till godkänt djup och ändå orka upp igen. Dem som tittade sa att jag säkert hade orkat 20-30kg till i det lyftet och jag tror därför att jag måste flytta fram målet till en singel på 350 eller 360kg med bälte. Jag vågar inte ens drömma om vad det kan bli med dräkt och lindor! Det här är hur roligt som helst!
Körde ingen greppträning idag eftersom jag troligtvis hade dåligt grepp vid fredagens marklyftpass pga överträning.
|