|
Placera långsama kolhydrater dagen före, morgonen och kanske lite snabbare innan. Så bör dina glykogendepåer vara fyllda och de ska brännas när du tränar.
Om de inte bränns antar jag att det inte är negativt för din muskeltillväxt iaf. Iom att du då har lagrat såpass mycket glykogen.
|