|
Lördag 11 Februari
Pass 1A
Bröst: Bänkpress MM2K #9
112.5kg*5
112.5kg*5
120kg*3
120kg*3
122.5kg*3 Failuretest, skulle göra 2-4 reps enligt tabellen.
Varenda set kändes mycket tunga.
Axlar: Sittande hantelpress (förra passet inom parentes)
(37.5kg*4, 35kg*5, 32.5kg*5)
37.5*5
35kg*4
32.5kg*4
Triceps: Pushdown
(95kg*4, 90kg*4, 80kg*6)
95kg*2
85kg*6
85kg*4
Vader: Stående maskin
20kg*8
30kg*8
40kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*8
En mycket tung dag, energin tog helt slut efter bänkpressen.
|