Citat:
|
Ursprungligen postat av GymTT
Det bästa lär vara = Protein + kolhydrat direkt innan, kolhydrat direkt efter.
|
OK.
Men bör jag dricka hela drinken, eller ska jag minska/öka något?
Kolhydrater efter passet blir väl inte så svårt att få i sig, men hur mycket? 1g/kg kroppsvikt, eller?
(Väger strax över 60 kg.)