Visa ett inlägg
Gammal 2006-01-21, 15:54   #79
Johan_P
Lite starkare, lite tjockare... inte bättre
 
Johan_Ps avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Helsingborg
Inlägg: 3 535
Blir visst rätt mkt biceps i programmet, jag ska nog skära ner lite biceps och spendera kraft på annat. Tungt jäkla böjpass

Ben/rygg/biceps:
Knäböj: 60x8, 100x8, 110x8, 120x1, 125x1, 130x1 (PB)
Benpress: 120x8, 160x8, 200x8

Latsdrag, omvänt grepp: 60x8, 70x8, 80x8

Koncentrationscurls: 15x8, 18x6, 20x6*3
__________________
Instagram » johanperssonlyfter
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Ångest över proteinpulver, då har det gått långt.
Johan_P är inte uppkopplad