Hejsan
Har gått igenom regler mm nu på det här forumet samt gjort en sökning men får inte svar på mina frågor.
Vad jag är ute efter inom kosttillskott är färdigblandad proteindrinkar som är lactosfria samt har någorlunda stor mängd protein. Söka på google har jag gjort och fick inte upp så mycket förutom en massa tyska hemsidor jag inte förstod något av.
Jag vill även passa på att fråga vad mer man kan behöva om man ska arbeta 12h varje dag inom byggbranchen? Behöver som sagt mycket energi och försöka behålla min figur. Sen så fick jag även reda på att man endast äter 2 ggr under dessa 12h så någon form av måltidsersättning som är lätt att dra i sig utan att någon ser vore toppen
Tacksam för svar
mvh