bröst, biceps
den 5 december 2005
bänkpress
6x85 kg
6x80 kg
8x70 kg
sne hantelpress
6x27,5 kg
8x20 kg
8x20 kg
cable cross
spontant för att ta ut det sista
skivstångcurl
1x40 kg
10x30 kg
5x30 kg
10x20 kg
hantelcurl
8x12,5 kg
koncentrationscurl
8x7,5 kg
kommentar
gick pissdåligt idag, tränade två gånger förra veckan och ätit 2 ggr/dag
hoppas jag hittar tillbaka snart, surt att det ska gå så snabbt att tappa och så sakta för att gå uppåt. vägde 1,5 kg mindre idag dessutom
helgen har som sagt varit dåligt med mat och fysiskt, har fått helgjobb som budbilschaufför. där förekommer tunga lyft och sen vet jag inte riktigt när man får ta rast och äta, det ska jag ta reda på till nästa gång. samtidigt som jag ska komma på vad man kan ta med sig i bilen
sen var jag ju och tittade på decembercupen också, lång helg som sagt... snacka om att jag var trött när jag kom hem
hoppas att veckan som kommer blir en bättre träningsvecka