Bra tråd det här.
Dessa saker hade jag missat:
1. När man pratar om låga glykogen nivåer talar man om leverglykogen.
2. Att man bränner mer på morgonen har med låga insulinnivåer att göra.
Mycket bra...
För att då återgå till ursprungsfrågan.
1. Leverglykogenet är slut=kroppen måste ta sitt bränsle från protein, d.v.s. musklerna. Man minimerar detta genom att äta protein inan promenaden.
2. Det behövs lite kolisar för att sätta igång citronsyracykeln har jag för mig men sedan blir den självförsörjande.
Förbränning efter träning borde fungera bra men man missar det gyllene fönstret direkt efter träningen då man verkligen kan trycka i kroppen näring och formligen tvinga den till ett anabolt tillstånd. Kroppen befinner sig längre i ett katabolt tillstånd. Då det finns dåligt eller inget glykogen att förbruka så måste energin tas någonstans ifrån, detta blir då proteinet som tar smällen=musklerna.
Peter>Att Fruktos lätt blir fett är i förhållande till glukos. Fruktos måste bara gå igenom en kemisk process för att bli fett medans glukos måste gå igenom två. Ia.f. enl. Paulun. Läste detta i någon av böckerna om fettförbränning har jag för mig.