Citat:
|
Ursprungligen postat av King Grub
Dåligt och dåligt. Du kan räkna med att en större andel av energin kommer att lagras som kroppsfett om du äter en brakmiddag fylld med kolhydrat direkt innan du går och lägger dig, än om du inte hade gjort det. Det är väl det dåliga, plus att frisättningen av tillväxthormon undertrycks vid stort kolhydratintag innan sänggående. Att gå och lägga sig med fulla glykogendepåer och dessutom en mage fylld med kolhydrat är ett av sätten att framtvinga de novo lipogenes. Det innebär inte nödvändigtvis att dygnets fettinlagring/förbränning påverkas.
|
Om man tränar på kävllen till typ 20.30 pch tanka gainer och sätter i sig en hel del kolhydrater en timme senare,protein också förstås
). Lägger mig sedan kl 23. är det inte så att efter träningen de första timmarna så kommer inget av kolhydraterna att omvandlas till fett eller ändras det när man går och sova?