Varför envisas folk med att köra benspark i sin DC?
Du insåg åtminstone att det var för mesigt. Frontböj/hacklift låter bra som ersättare. Utfall kan också rekommenderas. Och övningarna för lårens framsida ska inte rest/pausas, men i bensparken funkar det väl antar jag.
Magen körs efter konditionsträningen.