Optimalt resultat !!??
Normalt när man tränar har man ju bestämt hur många reps man ska klara av, vilket brukar bli samma på varje övning, ex 4-6.
När man då kör så låga reps stimularas ju bra typ x av muskelfibrerna..
Iåförsej har dom ju lätast för att växa men ändå..
Skulle inte de optimala vara att köra ett par tunga set på 4-6 reps och efter det ett par med 10-12 för att komma åt typ y?
Vore väldigt tacksam om ågon kunde förklara detta..
|