Större, sakta men säkert
 

Efter att ha läst lite här på Kolozzeum så är det väl dags att jag också startar en Journal :) Jag hoppas att den kommer följas av många :) Kritik osv tar jag mer än gärna emot*cupid*

Syftet
Jag börjar trötta lite på att vara smal och ganska liten i "storlek" eller hur man ska säga. Visst jag är ganska lång men smal är jag ändå.
Journalen har jag för att kunna få kritik b.la. Men främst för att jag ska följa med schema ordentligt och hålla träningen på topp.

Tidigare sporter
Jag började väl träna på "riktigt" när jag var ungefär 10 år gammal då jag gick på Mountainbike, det varade väl ungefär i 1,5 år skulle jag tro. Det var dock bara 2 timmars träning i veckan. Efter det tränade jag innebandy, tror att det var när jag var 13 år ungefär. Nu när jag är 15 har jag tränat kampsport ett år men det blev väl inte så mycket av träningen, var inte på varje träning osv. Det var väl det jag gjort nu innan jag börjat träna på gym.

Mina mål
*Väga runt 80 kilo inom en ganska kort framtid
*Få en bättre kropp som jag är helt nöjd med
Jag har väl inte några kortsiktiga mål förutom att klara runt 70-80 kg i bänk ^^ Fast det tar nog ett tag innan jag klarar det skulle jag tro så det kanske ska räknas till långsiktiga ändå :p

Schema
Schemat jag ska följa ser ut som följande:

Måndag: Bröst, triceps, mage
Tisdag: Ben
Onsdag: Axlar, rygg, biceps
Torsdag: Bröst, triceps, mage
Fredag: Vila, Gymmet stängt..
Lördag: Vila, Gymmet stängt..
Söndag: Axlar, rygg, biceps

Jag börjar väl med detta schema om någon dag, förmodligen i morgon :)

Till sist: Några bilder har jag inte på datorn än, kan möjligtvis fixas vid senare tillfälle. Nästan all kritik tar jag emot med glädje. Tips är jag också tacksam över.

*flex*

Hur länge har du gymmat?
Hur lång är du och hur mycket väger du i dagsläget?
Några styrkestats att dela med dej?
Kör du någon cardio?
Lycka till mannen *popcorn*

Första seriösa träningen idag såg ut som följande:

Rygg

Latsdrag till bröstet
10*30
10*40
10*40

Sittande rodd
10*50
10*50
10*50

Bröst

Hantelpress
10*11
10*11
10*11
(alltså 2st 11 kilos hantlar)

Flyes
10*10
10*10
10*10

Bänkpress
10*20
10*30
4*40
4*40
Väldigt svag i bänken :/ Har inte kört det så mycket men maxar väldigt, väldigt lite..

Mage

Bålrotation
20*40
20*40
Detta var i maskin (Nordic gym).

Biceps

Stångcurl
10*15
10*15
10*15
Tror det var på 15 kilo, är inte säker på hur mycket stången väger men tror det är 5 kilo, kändes inte som 10 iaf.

Hantelcurl
10*10
Var trött och provade bara lite snabbt :p En av de sista övningarna jag gjorde idag.

Axlar

Hantelpress
10*11
10*11
10*11

Militärpress
10*20
10*20
10*20
Tror det var 20, annars 25. Samma som på stångcurl (osäker på vikten).

Ben

Benpress
10*70
1*90
1*110
1*130
3*140 PB
Provade lite för skojs skull vad jag tog i benpressen, PB iaf (inte kört det så mycket heller).

Det var min första träning för Journalen, och ja, jag är inte stark. Men hoppas på att bli :)

MVH

Oj, det glömde jag skriva in ^^ Jag är 1,83. Väger 68,5. Bara maxat 50 i bänk:em: :em: Hade dock tränat ett tag innan jag provade men jag har inte kört bänk länge så har inte någon speciellt bra teknik i det. Benpress tog jag 3*140 ^^ Cardio? ^^ :em: Tackar :)

Nu ska jag springa iväg till duschen, min flickvän tycker nog att jag är seg ^^

Cardio samma som kondition mer eller mindre.
Ser bra ut, du ökar nog snabbt i vikter nu i början när du kommer köra seriöst.
Känner igen mig i nästan alla vikter ^^
Ett tips är att ta ordentliga bilder nu, i bra ljus osv.
Kul att ha sen så du kan jämföra :)
Ta reda på stångens vikt btw, men den ligger nog mellan 5-10kg, räknar oftast inkl. stångens vikt.
Bara att köra på nu! :thumbup:

Aha, jag kommer nog ta och springa lite osv, men det blir nog utomhus :)
hehe okej, det låter ju roligt ^^
Jag försökte ta 2 bilder förut men vet ej om det blev så bra, lite svårt när man ska göra det själv med mobilen och självutlösare :p

Tror jag glömde skriva att jag är 91:a, men nu vet ni iaf ^^

Lägg upp bilderna sen när du har tid/lust ;). Du säger att du är lång och smal. Det vill jag se ;). Jag är otroligt smal, lång vet jag inte riktigt däremot.
Kanske kan vara något att jämföra sig med?
Kolla gärna in min journal också :).
Är också en utav dessa 91or. Bra att vi utökar flockens procentsats!
Och framför allt. Lycka till med din träning!

jäklar , bara regnar 91er nu :D , lycka till

Självklart :) Hehe, okej ^^ Hur lång är du? Jo det är alltid kul att jämföra sig med andra och kolla hur fort man utvecklar sig osv.
Har redan kollat in din journal ;)
Tackar :>

Bra det :D Tackar :)

Inget benpass idag, blev att jag gick i stan hela dagen med min flickvän ^^ men i morrn blir det axlar, rygg och biceps *flex* Längtar (a)

Segt.. Tyvärr så blir det ingen träning idag heller för att jag ska bort på bio.. Körde bara lite med hantlara hemma ^^

Jag är endast 176 - 178cm *whistle*.