Ursprungligen postat av Danny Devito (Inlägg 2310433)

Jo det kan man:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...fter+tr%E4ning

Ursprungligen postat av Eddie Vedder (Inlägg 2310434)

Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!:thumbup:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder (Inlägg 2310434)

Jodå det kan du absolut göra. Att överkonsumera extrema mängder mjölk är givetvis inte hälsosamt men det finns inget som är bra i extrema mängder.

Drick du din mjölk om du tycker det är så gott!:thumbup:

Ursprungligen postat av jojjep91 (Inlägg 2310519)

Om man tränar 3 dagar i veckan och dricker 1 liter efter varje gång man tränat, så borde de ju inte vara farligt eftersom man får i sig ca 4 liter på en vecka, om man tänker på annan mat som innehåller mjölk

Ursprungligen postat av Danny Devito (Inlägg 2310543)

Satsa även på att få i dig kolhydrater direkt efter träningen, laktos är ingen höjdare för återhämtningen. Ät kanske några bananer eller blanda kanske i druvsocker.

Ursprungligen postat av Eddie Vedder (Inlägg 2310696)

Om du håller dej till 4 liter i veckan lär du inte få i dej överdrivna mängder kalcium från mjölk iaf. Sen vet jag ju inte om du äter mycket ost exempelvis, det är väldigt kalciumrikt. Kalcium förekommer ju dessutom inte bara i mejeriprodukter heller.


Och som Danny DeVito påpekar bör du eftersträva nån bättre kolhydratkälla oxå. Men jag gissar att du även äter mat och inte bara dricker mjölk?

Käkar du dessutom ris lr pasta t.ex. får du ju i dej bra kolhydrater därifrån.:thumbup:

Ursprungligen postat av Danny Devito (Inlägg 2311279)

Ursprungligen postat av jojjep91 (Inlägg 2311172)

aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.



yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen :D:D inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra :)

Ursprungligen postat av jojjep91 (Inlägg 2311172)

aa, det brukar ja alltid göra. Att äta banan.



yes, äter väldigt mkt av allt, för jag både tränar styrka och springer. Får i mig riktigt bra mat i skolan efter skolan och på kvällen, tänkte bara på att mjölk innehåller väl snabba proteiner, och ca 5gram kolhydrater per 100g så de blir ju ändå 50gram kolhydrater? om man dricker en liter efter träningen :D:D inte för ja alltid kmr dricka 1liter efter, men tänkte bara undra om man kunde göra de nån gång, så de vore ju bra :)