Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum (https://www.kolozzeum.com/forum/index.php)
-   Träningsjournaler & Bilder (https://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9)
-   -   91:an sätts på prov :) (https://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=93032)

zyher 2007-04-17 19:00

91:an sätts på prov :)
 
Hej alla glada :)

Nu är det så att jag tänkte lägg upp en träningsjournal för att har något roligt att titta tillbaka på i framtiden.

Jag är 177cm.
Väger runt 77-78.
Född 1991

Mina mål är att nå 80kg sedan deffa ner några kilon och ta 100kg i bänken innan jag fyllt 16år vilket jag gör den 22april som jag inte kommer att lyckas med.

Innan jag började träna på gymmet hade jag hållit på med fotboll och diverse sporter.Jag har tränat på gym i sisådär 6månder med några uppehåll för resor och annat.

Max: Marklyft med bälte 155kg.
Bänk 95kg.
Knäböj 120kg.


Nu ska jag bara kämpa på och äta en massa god mat :) tjoho

rolf 2007-04-17 19:01

Vadfan är det med er 91or? Ni är ju galet starka! 100 i bänk innan 22 april ska inte vara någon omöjlighet! Kör hårt! :thumbup:

Durre 2007-04-17 19:08

Citat:

Ursprungligen postat av rolf (Inlägg 2235996)
Vadfan är det med er 91or? Ni är ju galet starka! 100 i bänk innan 22 april ska inte vara någon omöjlighet! Kör hårt! :thumbup:

Sant vad är felet =P, kör hårt!

zyher 2007-04-17 19:35

Passet idag var rygg och axlar.

Militärpress:
20kg*20st
40kg*8
42,5kg*8
45kg*6

Hantelpress kg i varje hand:
23,5kg*8
23,5kg*8
23,5kg*6

Drag upp till hakan med skivstång:
40kg*8
40kg*6
40kg*6 blev lite vingligt

Rygg: Marklyft:
uppvärmning med 40kg.
130kg*8
135*6
140kg*6
Alla med bälte.

Stångrodd:
55kg *8
55kg *8
55kg *8

High row en som liknar den lite:
60kg*6
60kg*6
60kg*6

Och lite dåliga chins i slutet var ganska slut:)
kommentar:Känns lätt i marklyften, var ett tag sen jag tog 155kg ska pröva 170kg nästa gång tror jag tar det rätt lätt, för när jag tog 155kg hade jag kört ett helt pass innan. Ska jag kämpa vidare med ryggen nu ligger efter i stångrodd och det andra.

zyher 2007-04-17 19:38

Tackar Rolf och durre :) ska kämpa på!

Skablistor 2007-04-17 20:19

Du är sjuk! Funderar att gå och fråga en läkare vad som är fel med dig. Du är ju helt sjukt stark ju. *whistle*

Har du tränat SL någon gång i ditt liv?

zyher 2007-04-18 12:23

skablistor: tackar, nej jag har bara tränat på gym :)

Det har blivit en stor utveckling som gör att jag kämpar som fan, när jagbörjade körde jag på 40kg*12 i bänkpress där jag nu kör75kg och i lutande körde jag typ med 13,5kg i varje hand nu kör jag med 28,5kg osv i stilen på alla övningar.
Det är därför det blir så roligt när man har utvecklas.

zyher 2007-04-18 13:23

http://img219.imageshack.us/my.php?image=img2897xw2.jpg Lägger in en rygg bild är väl ingen stjärna på att posera med orka inte ta en massa bilder :E

Nimille 2007-04-18 13:59

Det här är grymmt :thumbup:
Suverän utveckling på bara ett halvår
Hur ser ditt upplägg ut nu?
Keep it up!

zyher 2007-04-18 14:11

1 bifogad(e) fil(er)
Så ja nu funkar det, är lite nybörjare här :)

rolf 2007-04-18 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av zyher (Inlägg 2237847)
Så ja nu funkar det, är lite nybörjare här :)

Ser riktigt bra ut, speciellt axlar och rygg. :thumbup:

zyher 2007-04-18 15:26

Citat:

Ursprungligen postat av rolf (Inlägg 2237941)
Ser riktigt bra ut, speciellt axlar och rygg. :thumbup:

tackar :)

NisseEriksson 2007-04-18 15:31

Du är grymt stark, klart du tar 100 kg, du har ju en hel vecka på dig :).
Denna journalen måste följas.
Allvarligt tycker jag att du borde börja med SL-Styrkelyft där Bänkpress,Marklyft och Knäböj ingår som delmoment (Nu vet du säkert detta men bara för säkerhetes skull), kontakta en klubb i närheten, du skulle göra grymma tävlingar.

zyher 2007-04-18 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av NisseEriksson (Inlägg 2238058)
Du är grymt stark, klart du tar 100 kg, du har ju en hel vecka på dig :).
Denna journalen måste följas.
Allvarligt tycker jag att du borde börja med SL-Styrkelyft där Bänkpress,Marklyft och Knäböj ingår som delmoment (Nu vet du säkert detta men bara för säkerhetes skull), kontakta en klubb i närheten, du skulle göra grymma tävlingar.

Jo jag har funderat lite på det men jag håller på med fotboll också och jag är ganska bra på det så om jag börja med SL kommer jag inte kunna spela, tex knäböjen gör så att jag får sämre teknik osv.

Det är därför jag har slutat lite med knäböj och benen för fotbollensskull.

Vi får se, btw tack nisse

Miiix 2007-04-18 16:00

Knäböj är väl bara till fördel om du är fotbollsspelare? Du blir explosivare, snabbare, du skjuter hårddare (?), skadeförebyggande etc..


Ser väldigt bra ut annars!


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:15.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)