Mellanrum
 

Spelar det väldigt stor roll om man äter till exempel lunch - två timmar efter det ett äpple - två timmar efter det middag, eller om man äter lunch - en timma efter det ett äpple - fem timmar efter det middag?
För viktnedgång alltså.

Ingen roll alls, om den totala mängden är lika stor.

Men det kan vara så att det är lättare att begränsa ditt intag vid middagen om du äter äpplet (eller något annat mellanmål) närmare in på middagen.
Om man hinner bli vrålhungrig är det svårare att begränsa sig och även bli mätt.

Energi in och energi ut i alla ära men det är rätt mycket känslor och beteende som styr.

nej, ett äpple kommer inte sabba dieten, det är nog viktigare att äpplet passar in i ett normalt liv istället