Tips på NYTTIG mat som går fort att laga
 

När jag kommer hem från jobbet är jag hungrig och behöver mat fort
och har ca en timme på mig hemma innan jag ska till gymmet
så behöver tips på mat som går fort att laga och samtidigt är nyttigt och proteinrikt:em:

Finns ju massor att välja på. Proteinrikt och snabbt att göra är ju bl.a. tonfisk (se dock upp för tungmetaller) och kvarg. Men egentligen kan du ju göra i proncip vad som helst om du förbereder dagen innan.

Jag brukar ibland köra på fullkornspasta (eller quinoa, bulgur etc) och blanda detta med tonfisk och keso. Både gott och nyttigt :) Vill man vara avancerad så kan man ju ha lite grönsaker till eller liknande.

Hm, vi var visst inne på samma spår där, Caroline :)

Orkar inte ens äta så tidigt inpå en träning. Max en macka med en energidryck.

Gröt och proteindrink

tonfiskäggröra med nå kolhydrater till?

Wokgrönsaker regerar då det ska vara enkelt och nyttigt! Dessutom mättande.
Blandar du med kycklingstrimlor eller annat kött får du en hel del protein också. :)

Brukar röra ihop fil, havregryn och proteinpulver. Samma som min frukost.

Krilleh; haru någe recept på din tonfiskröra ? ;P

fartman: va menar du med röra ihop det där, mixar du ihop o sveper det lr ? :/

Troligtvis havregryn och proteinpulver i en skål/tallrik som han rör ihop och sen häller på fil(Typ flingor fast havregryn och proteinpulver istället). Det är iaf så jag gör mina frukostar.

Ja, exakt så. Äts som fil och flingor helt enkelt.. tex i mitt fall så får filen banansmak av prottepulvret :)

Mackor?

omelett (jag gör min på bara äggvita) med olika fyllningar, beroende på vad du har hemma.
vispa äggen/vitorna, stek tills de stelnat något, häll fyllningen på ena halvan och vik andra halvan över.
snabbt, enkelt och ger en bra "innan-träning" mätnad :)

Stek upp 300 g sjömansbiff, släng in 200 g potatis klyftor i ugnen.
Till det gör du en grönpepparsas pa minimjölk.
Äter jag typ tva ganger om dagen :D