Vinterbulk FTW
 

Yes. Nu är det äntligen dags igen att dra igång en Vinterbulk.
Min kropp behöver 3000 kcal circus för att klara sig utan att jag ska gå ner i vikt. Så jag tänkte ligga runt 3400 kcal under min bulk. +- 200.

Detta har jag tänkt mig att äta var dag.

Måltid 1. Whey80, havregrynsgröt 1-2dl. 2 ägg.
Måltid 2. Kesella, 1 äpple.
Måltid 3. En halv kyckling, 2dl fullkornsris, sallad och lite sås.
Måltid 4. 2 konserver Makrillfileer i tomatsås, en apelsin.
Måltid 5. Magert kött 200g, 2dl ris, sallad sås.
Måltid 6. Äggröra(5ägg) 1 banan.

Gainer Pro efter träning. (5 dagar i veckan)

Skulle gärna vilja ha lite respond på detta om det verkar uppfyla mina behov.
Ska jag byta ut något mot något annat etc.
Tack på förhand.

Är sallad=grönsaker av värde eller tomat/gurka/bladsallad. Det ska finnas bra grönsaker så som paprika morot broccoli spenat osv.....

Är äggröran råa ägg eller tillagade? De ska vara tillagade på valfritt sätt.

Tittade snabbt på det och drog lite i huvudet och tippar på att där är ungefär 2200 kcal.. Det där är riktigt lite mat.

3400 (till 3700) kcal det har jag själv legat på under en bulk :-)
Då åt jag väldigt enformigt.
Den dagliga kosten var typ:
1 kilo kycklingfileer
500g pasta
500g frysta grönsaker
1 liter mjölk
1 avocado/morot/äpple
5 burkar makrill i tomatsås (175g/styck tror jag)
1-2 dubbelmackor polarkraft med kvarg och lingon (lol)
1 vassledrink (40g)

hmm, nu undrar jag om jag räknade rätt då, en lyckad bulk var det dock! 4 kg kvalitetsmassa (och styrka!) på 2 månader.

Där har du nåt att jämföra med iaf :)