Livsmedel och EAA
 

Hejsan allesammans
Ska snart iväg och köra ett svettigt bicepspass. (12 min)
Jag vet att det finns en sökfunktion och att
frågan om möjligen varit uppe förut, men
räcker det med 150g kycklingfilé inom 30 min efter passet
för att stimulera proteinsyntesen - istället
för proteindrinken?

Hinner verkligen inte söka nu.. Satte i mig 250g milbona kvarg nyss
och en del keso. Kan det ha varit fördelaktigt?

Är annars grymt intresserad av EsaPro II som kommer snart..
Vad jag har förstått så är det endast 6gram EAA som behövs
i anslutning till träningspasset för att återhämta sig.
Hoppas min kycklingfilé räcker.

/MVH!

Ja.

En följdfråga:
Är det bättre (för proteinsyntesensskull) att
kanske ta proteindrinken också?
Kör på Opti Whey 100% med en kanon amino-profil.
Jag brukar ha rätt så vettiga frågor ibland.. men
nu har jag bråttom så ni får tycka vad ni vill.

Jag tror inte att du lär märka någon praktisk skillnad om du ersätter kycklingfilen med proteindrink.
Om du vill vara extra optimal kan du ju ta proteindrinken precis innan passet.

Jag tycker såna här frågor kan va rätt intressanta att läsa, men är ni verkligen så anala i verkligheten?

Proteinsyntesen efter ett 12mins bicepspass? *rolleyes*
Ja den lär ju vara enorm! :D

Ska snart iväg och köra ett svettigt bicepspass. (12 min)


ska man behöva uttrycka sig så fullkomligt..

Lika stor som efter ett 100mins bicepspass (även om det inte var vad som avsågs).