hur/vad äter ni innan sänggående?
 

hur mkt äter ni innan sängsgående? ålder,kön,längd,vikt?

själv åt jag 4dubbel mackor havre polar typ som polar extreme med en liter mellanmjölk. är det för mkt tycker ni? fick ont som fan i magen iaf *spy*

18år,kille,180cm, runt 75kg

drar alltid i mig en kasein drink innan läggdags

edit: varför undrar du?

Kesella med lite jordnötter (naturella) eller pistagenötter :thumbup:

~200g kvarg
lite bröd
ev. lite av någon bra fettkälla

undra bara för ville veta vad andra käkar som bygger. så man kan testa lite av det ni käkar m.m. sen enbart kul att veta

oftast inget *screwy*

eller knäckisar med nått på

Alltid en förpackning kessela. + Några mackor med MYCKET ost ibland =)

Nyss blev det, müsli och yoghurt, en grovt macka med julskinka och senap. Skall snart gå till sängs.

Brukar käka 2 rågbrön med typ korv på, 4 kokta ägg, 2 apelsiner, 1 morot och 1 liter mjölk ca 2 h innan jag lägger mig...nå sånt brukar d bli...

Det ÄR faktiskt OPTIMALT!

En burk lätt-kesella och en avocado, eller en proteindrink och lite fiskolja, eller nån macka med gravad lax, eller kebabpizza och en pilsner om jag varit tankad :D

250g kvarg+nötter/kaseindrink+rapsolja/tonfiskburk/kebabtallrik med pommes.

fan vad seriösa alla här var då innan man går och lägger sig brukar det slinka ner något gott som godis och glass med kvarg

Ge gärna exempel :) Själv är man jvligt dålig på fetter.. funkar 2 matskedar rapsolja? :)

Ni andra kan ju gärna me ge bra exempel på bra fett...

Nötter, avokado, makrill, lax, kallpressad oliv-rapsolja.....

Ex keso med äpple och kanel eller en kesella.